VADBA NORDIJSKE HOJE
Tehnika, pestrost, druženje, pohodi
Termini:
sreda, sobota
75 min treningi
Jakopičevo sprehajališče
in Koseški bajer
Zakajtrening GiBit nordijske hoje?
- Strokovno vodeni treningi
- Raznoliki treningi: intervali, učenje tehnike, vaje za moč, vaje za ravnotežje …
- Motivacijska spodbuda skupine, druženje in zabava
- Udeležba na tekmah nordijske hoje, izleti in skupna druženja
Nordijska hoja je ena najbolj naravnih in varnih telesnih aktivnosti, pri kateri uporabljamo večino mišičnih skupin. Poraba kalorij je pri nordijski hoji do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe in izboljšujemo telesno držo. Vadba nordijske hoje poteka v naravi in je primerna za vse starostne skupine.
TERMIN - TIVOLI
TERMIN - KOSEŠKI BAJER
Nordijsko hojo smo naučili ževeč kot 1500 oseb!
Kako izgledaGiBit nordijska vadba?
GiBit trenerji poskrbimo za učinkovit in pester program, ki ga sestavljajo različne oblike treningov, prilagojene različnim težavnostnim. Na začetku treninga vedno poskrbimo za primerno ogrevanje, glavni del je sestavljen v kombinaciji s krepilnimi vajami in vajami za ravnotežje, na koncu pa vedno poskrbimo tudi za razteg, ki mišicam povrne njihovo prožnost. Redno obiskovanje treningov in znanje naših trenerjev vas bo popeljalo do spoznanja kako zanimiva in zabavna je v resnici nordijska hoja.
Pozitivni učinki nordijske hoje?
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
- je aktivnost celega telesa (90% mišic)
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo
- pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa
- upočasnjuje procese staranja
Je vadbaprimerna zame?
Vadba je primerna za vsakogar. Tudi, če ste začetnik. Zavedamo se, da je vsak enkrat začetnik in da je vsak začetek težak, ampak se bomo potrudili, da bomo skupaj dosegli zastavljene cilje. Pridružite se nam na tečaju nordijske hoje, kjer vas bomo seznanili z tehnikami in vam na prijazen način predstavili in približali nordijsko hojo v kateri boste nedvomno uživali.
Kaj potrebujemza trening?
Glavni del opreme so palice, kjer moramo biti pozorni na:
- Ustrezno dolžino palic
- Kakovost materialov, iz katerih so palice
- Oblika ročaja z zanko
Oblačila morajo biti športna, lahka in primerna za aktivnost v naravi. Obutev mora biti primerna aktivnostim, ki se izvajajo v naravi in terenu, kjer aktivnost izvajamo (tekaški čevlji, treking čevlji ali pohodniškimi, vendar pa moramo pri le-teh paziti, da niso previsoki, saj bi to onemogočalo pravilno tehnično izvedbo nordijske hoje).
Pošljite povpraševanje
ali prijavo
Prvi obisk naših vadb je BREZPLAČEN.
Po izpolnjeni prijavi ali poslanem povpraševanju bomo skušali čim hitreje odgovoriti na vaš kontaktni naslov.
Kontaktirajte nas
PRIJAVA NA E-NOVICE
Prijavite se na naše e-novice in prejmite
10 EUR POPUSTA ob prvem plačilu naših vadb.