DVORANSKA ODBOJKA

Rekreativni treningi odbojke v dvorani z izkušeno trenersko ekipo!
Tehnika, kondicija, igra, druženje

Več terminov:
ponedeljek, torek, sreda, četrtek, nedelja

120 min treningi

Različne težavnostne skupine

TRENINGI ŽE POTEKAJO! Pridruži se nam 😉

Zakajna trening odbojke?

Odbojkarske težavnostne skupine:

OSNOVNA
Za vse, ki se prvič srečujete z odbojko oziroma še ne obvladate osnovnih elementov (spodnji/zgornji odboj, servis).
REKREATIVNA 1
Za vse, ki ste že osvojili osnovne elemente (spodnji/zgornji odboj, servis), radi pa bi se izboljšali na sprejemu, podaji in v napadu (v teh elementih niste "suvereni").
REKREATIVNA 2
Za vse, ki obvladate osnovne elemente (spodnji/zgornji odboj, servis) in ste "suvereni" tudi na sprejemu in podaji, imate pa pomanjkanje znanja (ali višine) pri bloku in napadalnem udarcu.
NADALJEVALNA
Za vse, ki poleg vseh zgorajomenjenih elementov obvladate tudi blok in napadalni udarec.

 

Odbojka je ena najbolj priljubljenih rekreativnih iger tako pri nas kot drugod po svetu. Med ekipnimi športi z žogo velja za najmanj agresivno in zelo družabno obliko rekreacije. GiBit organizira redne tedenske rekreativne treninge za ženske in moške, ki so sestavljeni iz učenja in izpopolnjevanja tehnike posameznih odbojkarskih prvin, fizične priprave in same igre. Trenerska ekipa vas bo s pomočjo bogatih izkušenj popeljala do znanja in napredka, ter vam predstavila številne trike in zanimivosti, ki krasijo odbojkarsko igro. Pozimi treningi potekajo v dvorani, poleti pa se preselimo ven na mivko.

4-mesečna karta

1 x tedensko
200 EUR
  •  

4-mesečna karta

2 x tedensko
350 EUR
  •  

8-mesečna karta

1 x tedensko
360 EUR
  •  

8-mesečna karta

2 x tedensko
640 EUR
  •  

S TRENINGI ZAČNEMO 18. SEPTEMBRA 2023!
Sezona traja do 16. maja 2024!

Žogo z nami odbija že več kot 200zadovoljnih odbojkarjev

Kako izgledatrening odbojke?

Trening začnemo z ogrevanjem, ki ga sestavljajo tek s koordinacijskimi vajami, dinamično raztezanje in vaje za stabilizacijo. Sledi del treninga namenjen učenju in izpopolnjevanju odbojkarske tehnike, ki se nekoliko razlikuje od dvoranske odbojke. Na posameznem treningu ponavadi izpostavimo en element odbojkarske igre (spodnji odboj, zgornji odboj, servis, sprejem, podaja, napadalni udarec, blok, igra v obrambi …), ki ga skušamo skozi vaje izpopolniti do njegove končne pravilne oblike. Postopno zvišujemo kompleksnost vaj in dodajamo še druge odbojkarske prvine, ki se približujejo dejanskim situacijam v odbojkarski igri. Med samimi vajami zvišujemo intenzivnost treninga z vajami za moč, vzdržljivost, hitrost in eksplozivnost, ki so namenjene povečujejo fizične sposobnosti igralca in delujejo preventivno pred poškodbami. Po vajah sledi igranje odbojke v različnih kombinacijah in sistemih, ki jih poznamo pri odbojki. Trening zaključimo s sproščanjem in razteznimi vajami.

Komu so namenjenitreningi odbojke?

Trening je namenjen moškim in ženskam, ki bi radi s pomočjo raznolikih vaj in skozi različne oblike igre izboljšali svoje odbojkarsko znanje, odpravili napake in ne nazadnje poskrbeli za zdravo rekreacijo in druženje ob tej čudoviti igri.

Potrebna opremaza trening odbojke

Za žoge in pripomočke na treningu poskrbimo mi, vi prinesite le:

  • udobna športna oblačila
  • športne copate (poleti na mivki smo seveda bosi)
  • plastenko z vodo
  • željo po novem odbojkarskem znanju

Pošljite povpraševanje
ali prijavo

Prvi obisk naših vadb je BREZPLAČEN.
Po izpolnjeni prijavi ali poslanem povpraševanju bomo skušali čim hitreje odgovoriti na vaš kontaktni naslov.

    Kontaktirajte nas

    PRIJAVA NA E-NOVICE

    Prijavite se na naše e-novice in prejmite

    10% POPUST ob prvi prijavi na naše vadbe.

    Sledite nam