BALABIT ali FITBIT BASIC

Osnovna funkcionalna vadba za ravnotežje, moč in vzdržljivost

Pridružite se nam! Brezplačni prvi obisk.

Termin:
četrtek ob 19:15h

60 min treningi

Vadbo BalaBit smo preimenovali v FitBit basic. Kljub temu, da je ime drugačno, pa vadba ostaja enaka.

Vodena vadba FitBit basic je namenjena vsem, ki si z redno in kvalitetno telesno aktivnostjo želijo okrepiti svoje zdravje. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, vzdržljivost, moč, srce in ožilje ter stabilnost telesa. Gre za osnovni funkcionalni trening, ki je primeren tudi za začetnike.

S pripomočki, kot so mehke žoge, lahke uteži, terapevtske elastike itd. poskrbimo za raznolikost vaj, aktivnost vseh mišičnih skupin in največjo možno učinkovitost vadbe na celotno telo.

Vadba FitBit basic deluje preventivno proti številnim boleznim, tudi sarkopeniji (izguba mišične mase) in osteoporozi (krhkost kosti in bolečine v hrbtu).

Zakajna FitBit basic vadbo?

TERMINI sezona 2023/2024 - OŠ DRAVLJE

3-mesečna karta

1 x tedensko
110 EUR
  •  

3-mesečna karta

2 x tedensko
150 EUR
  •  

6-mesečna karta

1 x tedensko
170 EUR
  •  

6-mesečna karta

2 x tedensko
270 EUR
  •  
Novi vadeči imajo možnost izkoristiti tudi mesečno vadnino (40 EUR).

Kako izgledatrening FitBit basic?

Vadba FitBit basic traja 60 minut in je sestavljena iz 5 delov: ogrevanja z razgibavanjem, vajami za ravnotežje, vajami stoje s pripomočki, vajami leže z lastno težo in zaključka z ohlajanjem in razteznimi vajami.

  • Ogrevanje – z enostavnimi gibi postopoma ogrejemo naše ter ga z dinamično-razteznimi vajami pripravimo na delo.
  • Vaje za ravnotežje – s pomočjo različnih pripomočkov in vaj krepimo naše ravnotežje in hkrati izboljšujemo stabilnost našega telesa.
  • Vaje stoje – ta del vadbe je sestavljen iz večjega števila vaj s katerimi napredujemo v moči in vzdržljivosti predvsem zgornjega (roke in rame) in spodnjega (noge) dela telesa. Z uporabo pripomočkov si vsak posameznik, ob pomoči trenerja, prilagodi težavnost vaje glede na njegove sposobnosti in cilje.
  • Vaje leže – vajam za noge in roke sled krepitev našega osrednjega dela telesa (trebuh in hrbet). Vaje izvajamo leže na blazinah, včasih s pomočjo pripomočkov, največkrat pa le z lastno težo telesa.
  • Ohlajanje – zadnji del vadbe je namenjen ohlajanju in sproščanju telesa po uspešno opravljeni vadbi in razteznim vajam, s katerimi mišicam povrnemo njihov tonus.

Pozitivni učinkivadbe FitBit basic

Pozitivni učinki teka izhajajo tako iz samega fizičnega gibanja, kot tudi iz dejstva, da aktivnost izvajamo v naravi:

Za kogaje vadba primerna?

Vadba FitBit basic je primerna tako za ženske kot moške, ki bi radi postopno in zanesljivo napredovali v vzdržljivosti in moči, izboljšali svoje ravnotežje in stabilnost telesa. Primerna je tudi za vse, ki so v starosti 50+ in se želijo zoperstavili težavam, ki se pojavijo s staranjem našega organizma.

Kaj potrebujemza vadbo FitBit basic?

Za vse pripomočke in rekvizite poskrbimo mi, vi na vadbo prinesite le:

    • udobna športna oblačila
    • športne copate (lahko ste tudi bosi)
    • plastenko z vodo
    • željo po gibanju

Pošljite povpraševanje
ali prijavo

Prvi obisk naših vadb je BREZPLAČEN.
Po izpolnjeni prijavi ali poslanem povpraševanju bomo skušali čim hitreje odgovoriti na vaš kontaktni naslov.

    Kontaktirajte nas

    PRIJAVA NA E-NOVICE

    Prijavite se na naše e-novice in prejmite

    10% POPUST ob prvi prijavi na naše vadbe.

    Sledite nam