Trening z osebnim trenerjem se od skupinskih vadb razlikuje v tem, da trener posamezniku prilagodi urnik in program treningov, prav tako pa trener tekom treninga svojo pozornost posveča izključno enemu vadečemu. To trenirancu omogoča izpolnitev točno določenih osebnih ciljev in potreb. Treninge se torej prilagaja trenutnemu stanju in željam vadečega. Med drugim se z osebnim trenerstvom vadečega nauči kako lahko trenira sam, brez nadzora trenerja.