Termin: po dogovoru
skozi celo leto
75 min
Za vse stopnje pripravljenosti
Tek je ena najbolj razširjenih in dostopnih oblik rekreacije. Redno ukvarjanje z njim ima številne pozitivne učinke na naše fizično in psihično počutje. Pa vendar ima lahko tek, če se ga lotimo in izvajamo na nepravilen način, tudi negativne učinke, predvsem v obliki poškodb.
- Spoznali boste pravilno tehniko teka
- Pravilno izvajanje tekaških vaj
- Video analiza vašega teka
- Spoznali boste glavne napake pri vašem teku
- Spoznali boste vse, kar vas o teku zanima
- Strokovno vodenje tečaja pod vodstvom vrhunskega atleta Petra Kastelics
Pozitivni učinki teka izhajajo tako iz samega fizičnega gibanja, kot tudi iz dejstva, da aktivnost izvajamo v naravi:
- Izboljšanje aerobnih sposobnosti, aerobne moči in telesne vzdržljivosti
- Učinkovito izkoriščanje energije iz maščobnih zalog telesa (izguba odvečnih kilogramov)
- Krepitev mišic, vezi in sklepov
- Krepitev srca ter celotnega srčno-žilnega in dihalnega sistema
- Pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa, dvig samozavesti in samopodobe
- Upočasnjuje procese staranja
PRIJAVA NA E-NOVICE
Prijavite se na naše e-novice in prejmite
10 EUR POPUSTA ob prvem plačilu naših vadb.