CARDIOBIT V NARAVI
Intenzivni intervalni treningi za moč in vzdržljivost
CardioBit je trening, kjer z intenzivnimi vajami z lastno težo ves čas dvigujemo srčni utrip na visoko raven. Cardio namreč pomeni srce. Vaje so sestavljene iz različnih hitrih gibanj, šprintov, poskokov in vaj za “core” (trebušne mišice, stabilizacija …). Intenzivne cardio vaje prinašajo hitro izboljšanje naših sposobnosti in rezultatov. Po domače bi takemu treningu rekli “za zmatrat in prešvicat”. Med treningom, predvsem pa po njem poteka visoka poraba kalorij za regeneracijo telesa.
Zakajna CardiBit vadbo?
- Inteziven trening in "švicanje"
- Izboljšano delovanje srčne mišice
- Močne in oblikovane trebušne mišice
- Izboljšana splošna kondicija
- Velika poraba kalorij (predvsem maščob)
- Izboljšana koordinacija, hitrost ...
Pozitivni učinkivadbe CardiBit
Pozitivni učinki teka izhajajo tako iz samega fizičnega gibanja, kot tudi iz dejstva, da aktivnost izvajamo v naravi:
- Inteziven trening in "švicanje"
- Izboljšano delovanje srčne mišice
- Močne in oblikovane trebušne mišice
- Izboljšana splošna kondicija
- Velika poraba kalorij (predvsem maščob)
- Izboljšana koordinacija, hitrost ...
Kako izgledatrening CardioBit?
Vadba CardioBit traja 60 minut in je sestavljena iz 3 delov: ogrevanja z razgibavanjem, glavnega dela z izvajanjem intenzivnih vaj in zaključka z ohlajanjem in razteznimi vajami.
- Ogrevanje – z stopnjevanim ogrevanjem pripravimo telo na intenzivno delo v glavnem delu treninga.
- Glavni del – intenzivne vaje z lastno težo s krajšimi vmesnimi odmori. Kombinacija teka, različnih gibanj, šprintov, poskokov in dinamičnih vaj za trebuh. Vsak izvaja vaje po svojih najboljših sposobnostih, čim hitreje s čim več ponovitvami.
- Zaključek – zadnji del vadbe je namenjen počasnemu umirjanju srčnega utripa, ohlajanju in sproščanju telesa po napornem treningu ter razteznim vajam, s katerimi mišicam povrnemo njihov tonus.
Je vadbaprimerna zame?
CardioBit je primeren za ženske in moške, ki želijo intenziven in dinamičen trening, kjer se bodo maksimalno utrudili, imeli visok srčni utrip in se dobro “prešvicali”. Trening je odličen nadomestek za vse tekače, ki bi se pozimi radi preselili v dvorano.
Kaj potrebujemza trening?
- udobna športna oblačila
- športne copate
- plastenko z vodo
- brisačo
- voljo za nove zmage
Pošljite povpraševanje
ali prijavo
Prvi obisk naših vadb je BREZPLAČEN.
Po izpolnjeni prijavi ali poslanem povpraševanju bomo skušali čim hitreje odgovoriti na vaš kontaktni naslov.
Kontaktirajte nas
PRIJAVA NA E-NOVICE
Prijavite se na naše e-novice in prejmite
10 EUR POPUSTA ob prvem plačilu naših vadb.