CARDIOBIT V NARAVI

Intenzivni intervalni treningi za moč in vzdržljivost

 

CardioBit je trening, kjer z intenzivnimi vajami z lastno težo ves čas dvigujemo srčni utrip na visoko raven. Cardio namreč pomeni srce. Vaje so sestavljene iz različnih hitrih gibanj, šprintov, poskokov in vaj za “core” (trebušne mišice, stabilizacija …). Intenzivne cardio vaje prinašajo hitro izboljšanje naših sposobnosti in rezultatov. Po domače bi takemu treningu rekli “za zmatrat in prešvicat”. Med treningom, predvsem pa po njem poteka visoka poraba kalorij za regeneracijo telesa.

Zakajna CardiBit vadbo?

3-mesečna karta

1 x tedensko
75 EUR
  •  

6-mesečna karta

1 x tedensko
130 EUR
  •  
Novi vadeči imajo možnost izkoristiti tudi mesečno vadnino (25 EUR).

Pozitivni učinkivadbe CardiBit

Pozitivni učinki teka izhajajo tako iz samega fizičnega gibanja, kot tudi iz dejstva, da aktivnost izvajamo v naravi:

Kako izgledatrening CardioBit?

Vadba CardioBit traja 60 minut in je sestavljena iz 3 delov: ogrevanja z razgibavanjem, glavnega dela z izvajanjem intenzivnih vaj in zaključka z ohlajanjem in razteznimi vajami.

  • Ogrevanje – z stopnjevanim ogrevanjem pripravimo telo na intenzivno delo v glavnem delu treninga.
  • Glavni del – intenzivne vaje z lastno težo s krajšimi vmesnimi odmori. Kombinacija teka, različnih gibanj, šprintov, poskokov in dinamičnih vaj za trebuh. Vsak izvaja vaje po svojih najboljših sposobnostih, čim hitreje s čim več ponovitvami.
  • Zaključek – zadnji del vadbe je namenjen počasnemu umirjanju srčnega utripa, ohlajanju in sproščanju telesa po napornem treningu ter razteznim vajam, s katerimi mišicam povrnemo njihov tonus.

Je vadbaprimerna zame?

CardioBit je primeren za ženske in moške, ki želijo intenziven in dinamičen trening, kjer se bodo maksimalno utrudili, imeli visok srčni utrip in se dobro “prešvicali”. Trening je odličen nadomestek za vse tekače, ki bi se pozimi radi preselili v dvorano.

Kaj potrebujemza trening?

  • udobna športna oblačila
  • športne copate
  • plastenko z vodo
  • brisačo
  • voljo za nove zmage

Pošljite povpraševanje
ali prijavo

Prvi obisk naših vadb je BREZPLAČEN.
Po izpolnjeni prijavi ali poslanem povpraševanju bomo skušali čim hitreje odgovoriti na vaš kontaktni naslov.