- Izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja
- Izboljšanje telesne drže
- Učenje različnih dihalnih tehnike
- Zmanjševanje nespečnosti
- Izboljšanje koncentracije
- Dvig kvalitete življenja
Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa.
- Izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja
- Zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja
- Izboljšanje telesne drže
- Zmanjševanje krvnega pritiska
- Zmanjšanje nespečnosti
- Izboljšanje koncentracije
- Dvig kvalitete življenja
Vadba se običajno začne z dihalnimi vajami (pranayamo), sledi pozdrav soncu (surya namaskar), telesne vaje (asane) in zaključek s sproščanjem (shavasana ali joga nidra).
Joga je primerna tako za ženske, kot moške v vseh starostnih obdobjih, ki bi radi postopno in zanesljivo napredovali v gibljivosti in moči, izboljšali svoje ravnotežje ter se s pomočjo dihalnih vaj in asan tudi sprostili.
Za vse pripomočke in rekvizite poskrbimo mi, vi na vadbo prinesite le:
- udobna športna oblačila
- joga blazino (nedrsečo)
- plastenko z vodo
- željo po gibanju
PRIJAVA NA E-NOVICE
Prijavite se na naše e-novice in prejmite
10% POPUST ob prvi prijavi na naše vadbe.