Tečaj nordijske hoje

Tečaj nordijske hoje

tehnika, pestrost, video analiza

 
Tečaji nordijske hoje so namenjeni vsem, ki bi se radi naučili pravilno hoditi po nordijsko in s tem ugodno vplivati na svoje zdravje.
 
Koliko časa: tečaj traja 135 min.

Cena: 20 eur (izposoja palic vključena v ceno).

Komu je namenjen: vsem, ki se želite naučiti ali izpopolniti tehniko nordijske hoje (maksimalno 8 udeležencev na vaditelja).

Opis tečaja:

  • krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema),
  • prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje,
  • učenje osnovne tehnike – klasični korak,
  • učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom,
  • tekaški korak in hoja po bregu navzdol,
  • snemanje in video analiza,
  • hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic.

Tečaje vodijo izkušeni učitelji nordijske hoje, ki so licencirani pri Smučarski zvezi Slovenije.
 

  Z nami je hodilo in se učilo že več kot 1500 zadovoljnih nordijcev!
 

 
Naslednji tečaj je razpisan 14. marca od 11:00 – 13:15 v Tivoliju (Jakopičevo sprehajališče)

 

Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:

  • izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
  • je aktivnost celega telesa (90% mišic)
  • krepi dihalni in srčno-žilni sistem
  • znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
  • zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo

Vas zanima tudi redna vadba z nordijsko hojo? Kliknite TUKAJ