Tečaj nordijske hoje
Tečaj nordijske hoje
tehnika, pestrost, video analiza
Tečaji nordijske hoje so namenjeni vsem, ki bi se radi naučili pravilno hoditi po nordijsko in s tem ugodno vplivati na svoje zdravje.
Koliko časa: tečaj traja 135 min.
Cena: 20 eur (izposoja palic vključena v ceno).
Komu je namenjen: vsem, ki se želite naučiti ali izpopolniti tehniko nordijske hoje (maksimalno 8 udeležencev na vaditelja).
Opis tečaja:
- krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema),
- prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje,
- učenje osnovne tehnike – klasični korak,
- učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom,
- tekaški korak in hoja po bregu navzdol,
- snemanje in video analiza,
- hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic.
Tečaje vodijo izkušeni učitelji nordijske hoje, ki so licencirani pri Smučarski zvezi Slovenije.
Z nami je hodilo in se učilo že več kot 1500 zadovoljnih nordijcev!
Prijava na tečaj nordijske hoje
| Lokacija | Termini tečajev nordijske hoje |
|---|---|
| Ljubljana - Tivoli | Sobota, 29. junij ob 11:00 |
| Ljubljana - Tivoli | Sreda 17. julij ob 19:15 |
Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
- je aktivnost celega telesa (90% mišic)
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo
Vas zanima tudi redna vadba z nordijsko hojo? Kliknite TUKAJ
Prijava na vadbo z nordijsko hojo
