Več terminov
skozi celo leto
Trajanje
120 min
Cena tečaja:
25 EUR
Za vse stopnje pripravljenosti
Tečaji nordijske hoje za
VSE STOPNJE PRIPRAVLJENOSTI!
AKCIJA: Vsak udeleženec tečaja prejme 1 mesec vadbe
BREZPLAČNO!
Tečaj nordijske hoje bomo začeli s krajšimi teoretični uvodom (pozitivne lastnosti nordijske hoje in oprema), v nadaljevanju pa vas bomo seznanili z različnimi tehnikami nordijske hoje (klasični korak, dvo- in trokorak s sooročnim odrivom, hojo po bregu navzdol). S pomočjo snemanja in video analize bomo spoznali glavne napake pri nordijski hoji in kako jih odpraviti. Na koncu vam bomo pokazali še raztezne vaje z uporabo palic. Tečaj se v primeru slabega vremena prestavi.
- Spoznavanje tehnik nordijske hoje
- Video analiza hoje
- Odpravljanje glavnih napak pri nordijski hoji
- Pravilna uporaba palic
- Spoznavanje razteznih vaj z uporabo palic
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
- je aktivnost celega telesa (90% mišic)
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo
- pozitivni psihološki učinki, zmanjševanje stresa
- upočasnjuje procese staranja
PRIJAVA NA E-NOVICE
Prijavite se na naše e-novice in prejmite
10% POPUST ob prvi prijavi na naše vadbe.