Vreme nas vabi na aktivnosti v naravi. Čas, ki ga za to namenimo, lahko izkoristimo na zdrav in učinkovit način – z nordijsko hojo. Že 5. leto organiziramo tečaje, ki se jih je do sedaj udeležilo že več kot 1500 tečajnikov. Vsak zna hodit, marsikdo uporablja palice, redki pa so tisti, ki z pravilno tehniko izkoriščajo vse prednosti te odlične oblike rekreacije.
Prijavi se na tečaj nordijske hoje
Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:
- izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
- je aktivnost celega telesa (90% mišic)
- krepi dihalni in srčno-žilni sistem
- znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
- zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo
Razpisani tečaji:
[ws_table id=”26″] Koliko časa: tečaj traja 3 pedagoške ureCena: 20 eur
Tečaj je enkratni dogodek, ki traja 3 pedagoške ure, sestavljen iz:
- krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema)
- prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje
- učenje osnovne tehnike – klasični korak
- učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom
- tekaški korak in hoja po bregu navzdol
- snemanje in video analiza
- hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic
Poleg tečajev vodimo tudi redno vadbo z nordijsko hojo. Trenutno poteka akcija: tečaj nordijske hoje + 30 ur vadbe z nordijsko hojo samo 65€ (namesto 110€)! Več informacij najdete tukaj.
Prijavi se na tečaj nordijske hoje
[slideshow_deploy id=”4608″]