VARNOSTNA PRIPOROČILA NA GIBIT VADBAH

Splošna priporočila za preprečevanje okužb z novim koronavirusom SARS-CoV-2
 

Pri preprečevanju okužb z novim koronavirusom, SARS-CoV-2, je tako kot pri drugih nalezljivih boleznih, ki povzročajo okužbe dihal, priporočljivo upoštevati splošna priporočila:

  • ključnega pomena je umivanje rok z milom in vodo, v primeru, da v bližini ni umivalnika za roke, le-te razkužimo. V ta namen uporabimo namensko razkužilo za roke s 60 do 80 % etanola,
  • skrbno si umivamo roke z milom in vodo, še posebej po kihanju, kašljanju, brisanju nosu, ali uporabimo razkužilo za roke,
  • upoštevamo higieno kašlja. Preden zakašljamo ali kihnemo, si usta in nos pokrijemo z robcem ali z zgornjim delom rokava. Robec nato odvržemo v koš za odpadke in obvezno umijemo ali razkužimo roke,
  • pazimo, da se z rokami ne dotikamo oči, nosu in ust,
  • izogibamo se tesnim stikom z ljudmi, še posebej, če kažejo znake bolezni COVID-19,
  • v primeru, da zbolimo, ostanemo doma.

 

Posebna priporočila za izvajanje organizirane vadbe med epidemijo COVID-19
 

Vsem vadečim in vaditeljem se svetuje, da upoštevajo priporočila, ki sicer veljajo za zmanjšanje prenosa povzročiteljev nalezljivih bolezni:

  • ne hodijo na vadbe, če imajo znake akutne okužbe dihal (npr. izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje, bolečine v žrelu, povišana telesna temperatura, bolečine v mišicah…),
  • ne hodijo na vadbe, če živite z osebo s potrjeno boleznijo COVID-19, ali jim je bila zaradi tesnega stika z bolnikom s COVID-19 (doma ali druge) odrejena karantena,
  • skrbijo za ustrezno in redno higieno rok ter higieno kašlja; · se izogibajo osebam, ki kažejo znake okužbe dihal,
  • priporoča se, da udeleženci na vadbo pridejo čim bolj opremljeni oz. pripravljeni, tako da se preoblačenje, obuvanje, itd. opravi čim hitreje,
  • na vadbeni prostor je treba vstopati posamezno na razdalji najmanj 2 m,
  • ob vstopu na vadbeni prostor si vadeči po možnosti razkužijo roke,
  • udeleženci morajo med vadbo ves čas ohranjati medsebojno razdaljo najmanj 2 metrov tudi v primeru vadbe v paru ali skupini. Neposredni telesni stik med udeleženci ni dovoljen (izjema so člani skupnega gospodinjstva,
  • v času odmorov med vadbo si mora vsak športnik uporabljati lastno brisačo, plastenko ali drug pripomoček ter ohranjati razdaljo 2 metrov od drugih udeležencev,
  • po končani vadbi vsak udeleženec odnese s športne površine in objekta vse osebne stvari in odpadno embalažo,
  • vsi udeleženci naj čimprej zapustijo vadbeni prostor in se tam ne zadržujejo.

 

Ekipa GiBit