Category Archives: Vse novice

GiBit piknik 2019

Ali ste vedeli, da letos praznujemo 10-letnico GiBita? Zato bo naš piknik tokrat še bolj živahen in prazničen. Vabljeni vsi družinski člani, saj bomo poskrbeli tudi za animacijo otrok.   Ostajamo na prečudoviti lokaciji v Preddvoru, kjer bomo uživali v različnih športnih aktivnostih, druženju ter seveda odlični hrani in pijači. Ne pozabite na kopalke in

Več...

Recept meseca: Slane ploščice iz semen in oreščkov brez moke

Tokrat imamo za vas super enostaven recept za ploščice, ki lahko v nekaterih primerih nadomestijo kruh. Obložite jih lahko s poljubnimi sestavinami, tako kot kruhke. Najbolj pa vam bodo teknile s kakšnim dobrim namazom. Naj dodamo, da so brez glutena.   Sestavine: 2 beljaka 6 žlic zdrobljenih lanenih semen 10 žlic poljubnh semen in oreškov

Več...

Devet razlogov za prevlado kenijskih tekačev v vzdržljivostnih tekih

Kaj je razlog za prevlado vzhodnoafriških tekačev v vzdržljivostih tekih in ali na to vpliva njihova genetika?   Članek je povzetek razmišljanja ameriškega misijonarja Lawrenca Lantza, ki je več let živel v ugandskem mestu Soroti in opazoval tamkajšnje tekače pri njihovih treningih. Prepričan je, da genetika nima nobene veze s prevlado afriških tekačev v tekih

Več...

Primeri ogrevanj pri različnih telesnih aktivnostih

  V prejšnjem članku smo si pogledali kakšni so učinki ogrevanja in kako naj bi ogrevanje izgledalo v teoriji. V tem članku pa bomo opisali tri praktične primere ogrevanja glede na aktivnost, ki bo sledila v glavnem delu. Pogledali si bomo primer ogrevanja pred treningom teka, plavanja in odbojke.   Primer tekaškega ogrevanja   Ogrevanje

Več...

Pretekli dogodki: Tekaško obarvana pomlad

GiBit tekači smo se kar resno lotili letošnje tekaške sezone. Glede na stevilne stopničke, smo očitno pozimi dobro trenirali. 🙂   Pri GiBitu tekaški treningu potekajo tudi pozimi. Tako tekači lepo zadržimo formo do pomladnih prvih tekaških prireditev. Teh se udeležujemo poljubno glede na pretekle dobre izkušnje, glede na datum, priljubljenost destinacije in/ali spremljevalni program.

Več...

Recept meseca: Kaj početi s šparglji

Šparglji imajo številne koristi za zdravje, vključno s tem, da so brez maščobe ali holesterola in skoraj brez natrija. Veljajo tudi za dober vir vlaknin, kalija, tiamina in vitamina B6. Ker se pri njihovi rasti uporablja le majhne količine uporabljenih pesticidov, so šparglji eni najvarnejših pridelkov za uporabo.

Več...

7. poletni GiBit aktivni vikend – Kastanija (Novigrad) 2019

V začetku junija (8.-10.6.) organiziramo že 6. poletni GiBit aktivni vikend. Tudi tokrat se bomo razdelili po športih, ob tem pa imeli skupna druženja in raznorazne delavnice.

Več...

Povleciti popek noter ali stisniti trebušne mišice?

Na kakšen način stabiliziramo trup in ali je izrek “povleci popek noter” pravilen ali napačen?

Več...

GiBkova naj fotografija in video 2019 – zmagovalci

V pustnem tednu smo se malo posladkali in precej nasmejali. V sklopu tedna dobrot je za vse naše vadeče potekalo tekmovanje za NAJ GIBKOVO SKUPINSKO MASKO.   Skupine so se izredno izkazale in pripravile super maske in scenarije. Vse fotografije smo objavili na GiBkovi Facebook strani. Glasove smo zbirali z všečki in deljenjem teh objav

Več...

Recept meseca: Pesto iz čemaža

Čemaž ali divji česen je postal v zadnjem času vse bolj popularen predvsem v kulinariki. Uživanje čemaža koristi pri zniževanju krvnega pritiska in holesterola ter blaži želodčne težave.

Več...