Category Archives: Vse novice

Masaža

Masaža je ročna tehnika obravnave mehkih tkiv, kar pomeni izmenjavo dotika med dlanmi in telesom. Njen osnovni namen je izboljšanje prekrvavitve in sprostitev posameznih struktur ter celotnega telesa. Kljub pomanjkanju dokazov o pozitivnih učinkih masaže, se le-te športniki že dolgo poslužujejo kot ukrep pred ali po naporu, prav tako pa masaža vpliva na boljše počutje.

Več...

3. GiBit Odbojkarski vikend – Laško 2019

V začetku februarja 2019 organiziramo že 3. GiBit odbojkarski vikend. Tokrat se podajamo v Hotel Zdravilišče Laško, kjer bomo lahko veliko trenirali, saj bomo imeli na voljo bazene za regeneracijo :)! Treningi odbojke, video analiza, aktivnosti v bazenu… Prideš? 🙂

Več...

Recept meseca: Enolončnica z lečo in kokosovim mlekom

Leča je pravo super živilo, ki vsebuje veliko beljakovin, vlaknin in mineralov. Bogata je z antioksidanti in obenem deluje močno bazično na telo. V trgovini jih je na voljo več vrst, od rdeče, rumene in zelene do rjave in črne. Tokrat vam predstavljamo idejo za enolončnico iz rdeče leče.   Sestavine (4 porcije): 2 veliki

Več...

Hidracija

Novejše in bolj natančne študije pa so dokazale, da niti 2% ali 3% dehidracija telesa popolnoma nič ne poslabša naše zmogljivosti.

Več...

5. Zimski GiBit aktivni vikend – Planica 2019

To zimo se vračamo na Vojsko, idiličen kraj nad Idrijo. Datum letošnjega aktivnega vikenda je med 2. in 4. februarjem 2018 . 
Če imaš rad zimo in zimske aktivnosti je naš aktivni vikend zate! Na vikendu se bomo intenzivno učili teka na smučeh, se sankali, kepali in počeli raznorazne vragolije  😀 !

Več...

GiBit izlet: Galetovec

Tokrat se bomo podali v zahodne Karavanke na zelo razgleden dvatisočak. Čeprav upamo, da se na Kepi še ne bomo kepali, pa si lahko nadejamo čudovito naravo v ognjenih jesenskih barvah. Vabljeni!

Več...

Pozitivni učinki telesne vadbe

V prvi objavi v sklopu serije člankov se bomo posvetili malo bolj splošni temi: pozitivnim učinkom telesne vadbe. V letu 2018 je namreč Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne zadeve (HHS) izdalo nove smernice o telesni dejavnosti. Le-te so izdelane na podlagi najnovejših znanstvenih dokazov o učinkih telesne aktivnosti na zdravje človeka. Poleg dejstva, da

Več...

Pretekli dogodki: Planinski izlet na Kepo

Končno smo uspeli izvesti izlet na Kepo v zahodnih Karavankah, ki je lani odpadel zaradi slabega vremena, tokrat pa ponudil vse, kar hribi v tem letnem času lahko ponudijo. Sonce na začetku in koncu, pisane barve različnih iglavcev, gamse, apokaliptične razmere na vrhu in prvi letošnji sneg.   Zaradi nepredvidljivosti narave, ki je poškodovala dostop

Več...

Recept meseca: Granola v prahu

Zajtrk je zelo pomemben obrok v dnevu, ker prekine naš nočni post in da našemu telesu energijo za začetek novega dne. Njegova vsebina ima veliko učinkov na naše zdravje. Fino je, da je le-ta raznolika in telo malo preseneti. Torej, da se ne ponavlja. Zato z vami tokrat delimo idejo za zajtrk.   Sestavine: 500

Več...

Zadihajmo na polna pljuča

Dihanje je nekaj najbolj osnovnega za preživetje in pogojuje kakovost našega življenja. Prva akcija vsakega človeka, ki se rodi je vdih. Nato nikoli več v svojem življenju ne prenehamo dihati. Zadnja stvar je izdih.     Ali celo življenje dihamo pravilno in dobro?   V resnici se prav pogosto dogaja, da dihamo prehitro, plitko, ne

Več...