282934_10152330928810702_299631534_n

GiBit Teden dobrot

by Novice in članki

282934_10152330928810702_299631534_nMesec december je znan po veselju, sreči in slastnih dobrotah. S tem namenom vas bo naš zajček GiBko od 6. do 12. decembra po vsaki naši vadbi presenetil z različnimi jedmi. Skupaj se bomo podružili, načrtovali novoletne zaobljube in se preprosto imeli fajn 😀 !

NAGRADNA IGRA: V sklopu GiBit Tedna dobrot bomo za vse naše vadeče organizirali tudi nagradno igro! Po vsaki vadbi bomo z dobrotami v ustih naredili čimbolj unikatno, smešno, odbito skupinsko fotografijo. Vse fotografije bomo nato v soboto 12. decembra objavili na naši spletni ter Facebook strani, kjer boste vsi imeli možnost glasovati za najboljšo fotko.
Glasovanje bo potekalo od sobote 12.12. do torka 15.12. (zaključek ob 22:00). Zmagovalcem bo GiBko za nagrado še enkrat napravil pojedino, tokrat po lastni izbiri iz GiBit menuja!  Poleg tega bomo podelili tudi 3 GiBit majčke tistim, ki bodo glasovali za zmagovalno fotografijo in ne bodo na sliki.  -> Izbor “naj” fotografij.

Dogodek z rednimi objavami lahko spremljate na naši Facebook strani.

 

NAJ fotografije so zbrane in objavljene za glasovanje na naši spletni strani. Naj se glasovanje prične… Izbor “naj” fotografij.

~1448882546~Zimski_vikend_2015_PeK (14 of 73)

2. Zimski GiBit aktivni vikend

by Aktivni vikendiNovice in članki

GiBit - Bistvo je gibanje

Tokrat imamo v planu še več aktivnosti, smeha in zabave! Tek na smučeh, krpljanje, olimpijske igre, kepanje, sankanje,… Lahko izberete 3-dnevno ali 2-dnevno možnost. Če obožuješ sneg in dobro družbo, potem se hitro prijavi, ker je število mest omejeno (prijave so le do 10.1.2016 oz. do zapolnitve mest)!

 

 

TERMIN: 6.- 8. februar 2016
LOKACIJA: Pokljuka
NASTANITEV: Šport hotel Pokljuka – polni penzion
PRIJAVE: do nedelje 10. januar

 

PROGRAM: Odhod v soboto zgodaj zjutraj, zaključek v ponedeljek pozno popoldne:
1. dan: Tek na smučeh / krpljanje + žur v maskah
2. dan: Zimske GiBit olimpijske igre Pokljuka 2016
3. dan: Tek na smučeh / krpljanje + žur v maskah
+ izdelava iglujev, kepanje, nočni pohod z bakljami sankanje, savna,…

Kako smo se imeli lani si lahko ogledate v fotogalerijah: KEPANJE , TEK NA SMUČEH IN KRPLJANJE, OLIMPIJSKE IGRE, IZDELAVA SNEŽAKOV
MOŽNOSTI UDELEŽBE
1. Užival bi vse 3 dni od 6. do 8. februarja ( 2 nočitvi / 7 obrokov )
2. Užival bi le 2 dni in sicer 6. in 7. februarja (1 nočitev / 4 obroki)
3. Užival bi le 2 dni in sicer 7. in 8. februarja (1 nočitev / 4 obroki)

 

CENA:
3 dni (2 nočitvi) = GiBit člani 130 eur*, ostali 140 eur
2 dni (1 nočitev) = GiBit člani 85 eur*, ostali 95 eur

Cena vključuje nočitve v Šport hotelu Pokljuka + polni penzion, vmesne malice in vse aktivnosti po programu. Ne vključuje najem opreme za tek na smučeh.

* – član je vsak, ki redno obiskuje GiBIt vadbe
~1448882546~Zimski_vikend_2015_PeK (14 of 73)

Maraton_priprave_2014_PeK (1 of 1)-4

Pridruži se nam na GiBit pripravah na 20. Ljubljanski maraton

by Novice in članki

Leto je naokoli in vse bolj se bliža največji tekaški dogodek v Sloveniji. Tudi letos bomo GiBit trenerji poskrbeli, da boste na štartni črti ljubljanskega maratona pripravljeni na nov tekaški izziv. Ne glede na to za kakšno razdaljo se boste odločili, nam je pomembno, da se vam bo v cilju narisal nasmeh na obrazu.

 

Na nastop na ljubljanskem maratonu smo uspešno pripravili že več kot 400 tekačev!

 

Treningi med tednom bodo septembra potekali ob 18. uri, oktobra, ko bo dan krajši, pa bomo začenjali ob 17.30. Letošnja novost so jutranji treningi ob 7.00. Nedelja bo rezervirana za dolge vzdržljivostne teke. Zbor bo vsako nedeljo ob 10. uri pri Gradiškem jezeru.

 

Maraton_priprave_2014_PeK (1 of 1)-4Da bo premagati 10, 21 ali 42 kilometrov mala malica!

 

Treningi bodo potekali v različnih težavnostnih skupinah, dolgi pa bodo 75 minut, nedeljski teki pa bodo daljši in bodo trajali do 120 minut. Treninge bodo vodili izkušeni trenerji, nekdanji atleti, na čelu z večkratnim državnim prvakom Petrom Kastelicem, ki bo tudi pripravil trenažni program.

 

Začnemo 1. septembra.

 

 

Termin: 1. september – 25. oktober 2015

Treningi:

OPCIJA 1:

torek in četrtek 18.00 – 19.15, Koseški bajer +

nedelja ob 10h, Gradiško jezero (klik za zemljevid)

 

OPCIJA 2:

ponedeljek in sreda 18.00 – 19.15, Koseški bajer +

nedelja ob 10h, Gradiško jezero (klik za zemljevid)

 

OPCIJA 3:

torek in četrtek 7.00 – 8.15, Tivoli (klik za zemljevid) +

nedelja ob 10h, Gradiško jezero (klik za zemljevid)

   [slideshow_deploy id=’2091′]

Cena (predprijave do 25. avgusta!):
Cena paketa priprav na ljubljanski maraton za plačila do 25. avgusta znaša 70 eur (člani*), 80 eur (novi)
Cena paketa priprav na ljubljanski maraton za plačila po 25. avgustu znaša 85 eur (člani*), 95 eur (novi)
* – vsi, ki ste kadarkoli že obiskovali katero od GiBit vadb

 

Kaj vključuje cena paketa GiBit priprav na ljubljanski maraton?

  • 16 vodenih treningov po 75 min (skupno 20 ur)
  • 6 vodenih sobotnih vzdržljivostnih tekov
  • ogled trase maratona (nedelja, 11. oktober)
  • več težavnostnih skupin (tudi začetna)
  • analiza tehnike teka
  • družabna srečanja in predavanja
  • obilica zabave
  • …

Pozor: prijavo za nastop na ljubljanskem maratonu vsak tekač uredi sam, sam pa poravna tudi štartnino! Najcenejše prijave do 18. avgusta! Več na: http://vw-ljubljanskimaraton.si

 

 

Vas zanima, kako smo se imeli lani? Oglejte si tukaj.

GiBit_piknik_140621_PeK-17

GiBit piknik 2015

by Novice in članki

Konec junija je čas za GiBit piknik.

 

Ponovno se bomo zbrali v Preddvoru, kjer bomo uživali v različnih športnih aktivnostih, ne boste pa ostali ne lačni, ne žejni.

 

TERMIN: sobota 20. junij 2015, z začetkom ob 14. uri

 LOKACIJA: Piknik prostor pri hotelu Bor (slika) – Preddvor pri Kranju (klikni za navodila za pot)

 

PRISPEVEK: 10 eur za aktivne GiBit člane (vsi, ki obiskujete naše vadbe), 15 eur za nečlane (vsi ostali, prijatelji, sorodniki, znanci …) vključuje hrano, pijačo, igrišča in ostale aktivnosti. Prispevek se pobira na dan piknika.

 

KAJ: hrana in pijača, odbojka na mivki,  hoja po vrvi (slackline), pikado, tenis na mivki, namizni tenis, med dvema ognjema, plavanje v jezeru, SUP-anje in še marsikaj … dobrodošle tudi vse vaše ideje!

 

1-FB1

FitBit_in_CardioBit_PeK (1 of 1)

Pripravi se na poletje 2015

by Novice in članki

Zimskega spanja je konec in prišel je čas, da do poletja nekaj naredimo zase in za naše ogledalo.

 

GiBit že 5. leto zapored pripravlja 3-mesečne programe treningov pred poletjem, ki bodo skupaj z brezplačnim testiranjem in svetovanjem trenerja, pripomogli k postavitvi in uresničitvi vaših ciljev. Tako ne bo izgovorov, da vam do poletja ne uspe.

3-mesečni program POLETJE 2015 vključuje:

  • 3 mesece vodenih treningov 3x tedensko
  • 2x testiranje in meritve (pred začetkom in na koncu)
  • posvet s trenerjem za določitev ciljev in pravo izbiro treningov
  • osnovna navodila glede ustrezne prehrane 

Cena 3-mesečnega paketa POLETJE 2015 je samo 135 EUR. Prijave in plačila do 7. aprila 2015. 

 

 Pripravili smo 3 različne pakete treningov:

  • FIT paket: 3 treningi tedensko: 2x FitBit + 1x CardioBit
  • CARDIO paket: 3 treningi tedensko: 1x CardioBit + 2x tek
  • MIX paket: 3 treningi tedensko: 1x FitBit + 1x CardioBit + 1x tek
  • po dogovoru s trenerjem lahko sestavite tudi katerokoli drugo kombinacijo treningov

Kratek opis naših programov, za več klikni na ime programa:

 

 Za vsa vaša vprašanja smo na voljo na info@gibit.si.

 

1-Za Gibit

GiBit zajec Osebni trener

Testiranja, meritve in osebno svetovanje – april 2015

by Novice in članki
Meritve telesa, testiranja in osebni posvet (20min) so BREZPLAČNI!
1. Z meritvami boste spoznali sestavo svojega telesa!
2. S testiranji boste spoznali sposobnosti vašega telesa!
3. Z osebnim posvetom vam bomo pomagali pri izpolnitvi vaših ciljev!

 

Razpisana testiranja in meritve:

Kdaj: sreda 1. april  ob 19.30 ali sreda 8. april ob 19.30
Kje: OŠ Koseze (klikni za zemljevid)
Koliko časa: približno 90 min
Cena: brezplačno (obvezne prijave)

 

 

1. Kaj bomo ugotavljali z meritvami (analizator telesne sestave):

  • deleže mišične, maščobne in kostne mase
  • delež vode v telesu
  • (ITM) indeks telesne mase
  • dnevne energijske potrebe v kalorijah
  • nivo maščobe v trebušnem predelu
  • ocena starosti presnove

2. Kaj bomo testirali:

  • moč nog
  • moč trupa
  • moč zgornjih okončin
  • gibljivost
  • agilnost
  • vzdržljivost

3. Osebni posvet (20 min):

  • analiza rezultatov testiranja in meritev
  • primerjava rezultatov in vaših želja
  • postavitev ciljev
  • pot do cilja
  • ostala vaša vprašanja
admin-ajax

Tečaji nordijske hoje

by Nordijska hojaNovice in članki

Vreme nas vabi na aktivnosti v naravi. Čas, ki ga za to namenimo, lahko izkoristimo na zdrav in učinkovit način – z nordijsko hojo. Že 5. leto organiziramo tečaje, ki se jih je do sedaj udeležilo že več kot 1500 tečajnikov. Vsak zna hodit, marsikdo uporablja palice, redki pa so tisti, ki z pravilno tehniko izkoriščajo vse prednosti te odlične oblike rekreacije.

 

 

Pozitivne lastnosti pravilnega in rednega izvajanja nordijske hoje:

  • izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
  • je aktivnost celega telesa (90% mišic)
  • krepi dihalni in srčno-žilni sistem
  • znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
  • zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici, popravlja telesno držo

Razpisani tečaji:

[ws_table id=”26″] Koliko časa: tečaj traja 3 pedagoške ure
Cena: 20 eur

Tečaj je enkratni dogodek, ki traja 3 pedagoške ure, sestavljen iz:

  • krajši teoretični uvod (pozitivne lastnosti NH in oprema)
  • prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje
  • učenje osnovne tehnike – klasični korak
  • učenje ostalih tehnike: dvo- in trokorak s soročnim odrivom
  • tekaški korak in hoja po bregu navzdol
  • snemanje in video analiza
  • hoja v praksi in raztezne vaje z uporabo palic

Poleg tečajev vodimo tudi redno vadbo z nordijsko hojo. Trenutno poteka akcija: tečaj nordijske hoje + 30 ur vadbe z nordijsko hojo samo 65€ (namesto 110€)! Več informacij najdete tukaj.

 

 

[slideshow_deploy id=”4608″]

Zimski GiBit aktivni vikend – 7. in 8. februar 2015

by Aktivni vikendiNovice in članki
Sneg, sankanje, kepanje, snežaki … vse to vedno bolj pogrešamo. Zakaj? Ker je vedno manj snega po dolinah in ker že dolgo nismo počeli neumnosti na snegu, ki smo jih kot otroci oboževali. Čas je, da se to spremeni! Če sneg ne pride do nas, gremo pa mi k njemu! Zato vsi vabljeni na Pokljuko, kjer organiziramo GiBit zimski aktivni vikend.
 
 

 

 

 

TERMIN: 7. in 8. februar 2015
LOKACIJA: Pokljuka 
NASTANITEV: Šport hotel Pokljuka – polni penzion
PRIJAVE: do torka 3. februar

 

PROGRAM: Odhod v soboto zgodaj zjutraj, zaključek v nedeljo pozno popoldne … vmes pa zimsko-snežno-športni program, ki naj ostane še skrivnost. Morda le nekaj namigov: iglu, sneženi mož, krplje, bakle, sanke, igre brez meja … Mi poskrbimo za vse, saj nas poznate! Če nas ne, vprašajte koga, ki nas:)

 

CENA: GiBit člani 80 eur*, ostali 90 eur

Cena vključuje 1x nočitev v Šport hotelu Pokljuka + polni penzion (kosilo, večerjo, zajtrk, kosilo) in vse aktivnosti po programu.

* – član je vsak, ki redno obiskuje GiBIt vadbe

 

Plavanje

REKREATIVNI TRENINGI PLAVANJA

by Novice in članki

 

PLAVANJE ZA REKREATIVCE

 

Treningi že potekajo, pohiti tudi ti!

 

 

 

 Zakaj treningi plavanja?

– da boš poleti pravilno čofotal na morju
– ker bo voda odplaknila stres iz tvojega telesa
– ker boš izklesal svoje telo
– vrat, ramenski obroč in hrbet ti bodo hvaležni
– majhna skupina, večji žur

 

Termin:

vsak petek ob 19.00 – 20.00 v bazenu Tivoli

vsako nedeljo ob 20.00 – 21.00 v bazenu Fakultete za šport

 

Cena*:

3-mesečni paket (1x tedensko) = 135 eur (45 eur/mesec)

3-mesečni paket (2x tedensko) = 225 eur (75 eur/mesec)

* – možnost plačila v dveh obrokih

 

 

 Plavanje