zajec TRENER

Testiranje, meritve in osebno svetovanje 2017

by Novice in članki
Meritve telesa, testiranja in osebni posvet (20min) so za GiBit člane BREZPLAČNI!
1. Z meritvami boste spoznali sestavo vašega telesa!
2. S testiranji boste spoznali sposobnosti vašega telesa!
3. Z osebnim posvetom vam bomo pomagali pri izpolnitvi vaših ciljev!

 

Razpisana testiranja in meritve:

Kdaj:

– ponedeljek 3. april ob 19:00 ali 18.30 na OŠ Dravlje

Koliko časa: približno 90 min
Cena: 10 eur; GiBit člani brezplačno (obvezne prijave)

 

 

1. Kaj bomo ugotavljali z meritvami (analizator telesne sestave):

  • deleže mišične, maščobne in kostne mase
  • delež vode v telesu
  • (ITM) indeks telesne mase
  • dnevne energijske potrebe v kalorijah
  • nivo maščobe v trebušnem predelu
  • ocena starosti presnove

2. Kaj bomo testirali:

  • moč nog
  • moč trupa
  • moč zgornjih okončin
  • gibljivost
  • agilnost
  • vzdržljivost

3. Osebni posvet (20 min):

  • analiza rezultatov testiranja in meritev
  • primerjava rezultatov in vaših želja
  • postavitev ciljev
  • pot do cilja
  • ostala vaša vprašanja
FitBit_in_CardioBit_PeK (4 of 5)

Program GiBit poletje 2017

by Novice in člankiVadbe

 

Prihaja lepo vreme in čas je, da to poletje zamigate z nami! 😉 GiBit že 7. leto zapored izvaja poletne programe treningov, ki bodo skupaj s testiranjem in svetovanjem trenerja pripomogli k uresničitvi vaših ciljev. 

 

Program GiBit poletje 2017 vključuje:

  • vodene treninge 3x tedensko
  • 2x testiranje in meritve (pred začetkom in na koncu, več o testiranjih TUKAJ)
  • posvet s trenerjem za določitev ciljev in pravo izbiro treningov
  • osnovna navodila glede ustrezne prehrane 

 Pripravili smo 3 različne pakete treningov:

  • FIT paket: 3 treningi tedensko: 2x FitBit + 1x CardioBit
  • CARDIO paket: 3 treningi tedensko: 1x CardioBit + 2x tek
  • MIX paket: 3 treningi tedensko: 1x FitBit + 1x CardioBit + 1x tek
  • po dogovoru s trenerjem lahko sestavite tudi katerokoli drugo kombinacijo treningov

 

AKCIJA za prijave do 31. marca (plačila do 10. aprila):
  • cena 145 eur 3-mesečni program GiBit poletje 2017
  • cena 230 eur 6-mesečni program GiBit poletje 2017 (3x tedensko apr.-sep.)  + 1 x bon za GiBit športno opremo Erima v vrednosti 35eur
     

     

    1-Za Gibit

    Kratek opis naših programov (za več klikni na ime programa):

    • Tek – izboljšanje tekaške tehnike in vzdržljivosti
    • FitBit – vzdržljivost in moč za celo telo
    • CardioBit – intenziven cardio trening z lastno težo
    Kdaj in kje treniramo:
    • Tek
      – torek 18.30-19.30
      – četrtek 18.30-19.30
    • FitBit
      – ponedeljek 18.00-19.00 in 19:00-20:00
      – torek 18.30-19.30
      – sreda 18.30-19.30
      – četrtek 18.00-19.00 in 19:00-20:00
    • CardioBit
      – ponedeljek 18.30-19.30
       
      LOKACIJA (vse vadbe): Koseški bajer – zbor pri hlodih (klik za zemljevid)

       

     

    Za vsa vaša vprašanja smo na voljo na info@gibit.si.

GiBit 1. pokalna tekma v NH 14.3 (2)

Akcija nordijska hoja – pomlad 2017

by Nordijska hojaNovice in članki

Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo; koraki so daljši, viden je odriv s palicami z bolj vzravnano držo. Poraba kalorij pri nordijski hoji je do 30 % večja kot pri običajni hoji, pri tem pa ugodno delujemo na sklepe.
 
 
 
AKCIJSKA CENA: Celoletna vadnina 2x tedensko le 120€!

Ker so pomladni meseci idealni za izvajanje nordijske hoje, smo se odločili, da ponudimo letno akcijsko ceno za vadbo z nordijsko hojo (2x tedensko) za le 120€! Preden pa se odločite za celoletno vadbo, jo lahko BREZPLAČNO preizkusite in vidite, kako se imamo luštno! 🙂
 

Kdaj in kje vadimo:

sreda 18.00 – 19.15, Tivoli – Jakopičevo sprehajališče (klik za zemljevid)
sobota 9.00 – 10.15, Koseški bajer – zbor pri hlodih (klik za zemljevid)
 

 

Tečaj nordijske hoje

Koliko časa: tečaj traja 135 min

Cena: 20 eur (izposoja palic vključena v ceno)

Komu je namenjen: vsem, ki se želite naučiti ali izpopolniti tehniko nordijske hoje (maksimalno 8 udeležencev na vaditelja)
 

 
[ws_table id=”26″] [ws_table id=”40″] [slideshow_deploy id=”1940″]

GiBit, aktivni zimski vikend na Vojskem

Pretekli dogodki: 3. Aktivni zimski vikend

by Novice in članki

Poleg naših rednih terminov rekreacije se GiBitovci radi družimo tudi v prostem času. Pogosto pa našim druženjem dodamo tudi malo športnega duha. Decembra smo s prazničnim druženjem v okrašenem ljubljanskem mestnem jedru ob vzponu na grad in med prepevanjem na mestnem koncertu nazdravili uspešnemu športnemu letu. Dolge zimske noči po novem letu pa smo si kratkočasili s turnirjem v odbojki, drsanjem, tekom na smučeh in z igrami brez meja na aktivnem zimskem vikendu.

 

V telovadnici Koseze so se mešane ekipe pomerile v prvem odbojkarskem turnirju v letu 2017. Po izredno izenačenih igrah je v napetem finalu zmagala ekipa RumenoPlavutiTun! Vsem udeležencem čestitamo za trd boj in vas vabimo k uspešnim pripravam na naslednjo tekmo. Fotogalerija …

 

Januarja smo se tradicionalno zbrali v Hali Tivoli na drsanju. Nekateri so naredili prve korake na ledeni površini. Med njimi tudi GiBko, ki je bil nad novim športom navdušen in piruete v naslednjih dneh treniral tudi na številnih zamrznjenih jezerih. Kolaž slik …

 

Od petka 10.2. do nedelje 12.2. smo se udeležili 3. GiBit zimskega aktivnega vikenda. Na Vojskem nad Idrijo nas je pričakala obilica snega. Ste že bili tam? Tudi mi prvič. V zimski idili smo se v dobri družbi sankali, tekli na smučeh, krpljali, se igrali igre brez meja, jogirali in se imeli super! S tekmovanjem v kepanju pa bomo nadaljujevali naslednjo zimo. Fotogalerija …

 

Preteklo nedeljo se nas je par GiBitovcev udeležilo prireditve Po planotah Slovenije. Na smučeh smo uspešno pretekli Jelovico in odlično izkoristili dan! Nekaj utrinkov …

 

Na naši Facebook strani redno objavljamo planirane in tudi spontane aktivnosti. Vabljeni ste, da se nam pridružite! Oglejte si galerijo slik na povezavi.