Na kakšen način stabiliziramo trup in ali je izrek “povleci popek noter” pravilen ali napačen?
GiBkova naj fotografija in video 2019 – zmagovalci
V pustnem tednu smo se malo posladkali in precej nasmejali. V sklopu tedna dobrot je za vse naše vadeče potekalo tekmovanje za NAJ GIBKOVO SKUPINSKO MASKO.
Skupine so se izredno izkazale in pripravile super maske in scenarije. Vse fotografije smo objavili na GiBkovi Facebook strani. Glasove smo zbirali z všečki in deljenjem teh objav in sprejemali tudi glasove prek naše spletne strani. Seštevek vseh prejetih glasov je opredelil zmagovalce tekmovanja:
Naj video 2019
1. mesto – Največ glasov je prejela ponedeljkova zmikavtska skupina FitBit! 🏆 Video…
2. mesto – Prišlo je do delitve drugega mesta. Razdelili sta si ga skupina BalaBit (video…) in torkova skupina FitBit (video…).
Naj fotografija 2019
1. mesto – Zmagovalci z največ glasovi za NAJ FOTKO so FitBit palčki (Bičevje, 19:30). Skupaj so rešili Sneguljčico in zasluženo zmagali 🏆 Foto…
2. mesto – Kljub tragični vsebini, je drugo mesto pripadlo sredini FitBit skupini. Foto…
3. mesto – Tretje mesto v glasovanju za NAJ FOTKO je osvojila ponedeljkova skupina FitBita! Foto…
Čestitke vsem zmagovalcem! GiBko pravi, da bo seveda držal obljubo in zmagovalce slastno nagradil!
Vsem vadečim se iskreno zahvaljujemo za trud in se veselimo naslednje maškarade.
Vaši trenerji
Recept meseca: Pesto iz čemaža
Čemaž ali divji česen je postal v zadnjem času vse bolj popularen predvsem v kulinariki. Uživanje čemaža koristi pri zniževanju krvnega pritiska in holesterola ter blaži želodčne težave.
GiBit izlet: Lubnik
Letos je bila zima precej mila in bo otvoritev kopne sezone zato kar hitro tukaj. Za uvod v letošnjo serijo izletov se bomo podali na Lubnik, ki je sicer zelo znan in obiskan razglednik nad Škofjo Loko, vendar pa se bomo na njega povzpeli po manj znani grebenski poti. Vabljeni!
Testiranje, meritve in osebno svetovanje 2019
Z meritvami bomo izmerili sestavo vašega telesa, s testiranjem vašo telesno pripravljenost in s posvetom naredili plan za naprej.
GiBkova naj fotografija in video 2019
GiBko je na svoji Facebook strani objavil fotografije in videe, ki so jih naše vadbene skupine posnele med tednom dobrot.
Zdaj je čas za glasovanje. Za člane skupine, katerih fotografija bo prejela največ glasov do ponedeljka, 18. marca, do 15. ure, ima GiBko posebno nagrado.
Kdor nima Facebook profila, lahko za naj fotografijo ali video glasuje preko spodnjega obrazca.
Glas vsak lahko podariš več fotografijam. V torek se bo začelo še glasovanje za najboljši video.
Glasovanje za NAJ FOTOGRAFIJO –> TUKAJ
Glasovanje za NAJ VIDEO –> TUKAJ
Pretekli dogodki: GiBit odbojkarski aktivni vikend
V začetku februarja smo znova organizirali aktivni vikend za naše odbojkarje. Tokrat smo se zbrali v Laškem, ki rado gosti športne skupine. Lokacijo smo izbrali tudi zaradi udobnih pogojev za trening v dvorani, saj potrebujemo več igrišč za odbojko na enkrat.
Aktivnega vikenda se je spet udeležila večina naših odbojkarjev, zaradi česa je bilo vzdušje enkratno. V Laškem smo se zbrali v petek, ko nas je že čakal prvi trening. V soboto smo različne prvine igre trenirali dvakrat in znanje nadgradili z obsežno videoanalizo. V nedeljo pa smo pomerili moči na odbojkarskem turnirju. Med treningi smo našli tudi čas za dobro hrano, druženje in kopanje 😊
Veseli smo spominov, ki jih je Niko ujel v svoj fotografski objektiv. Galerijo slik si lahko ogledate tukaj.
Zahvaljujemo se vsem udeležencem in se veselimo naslednjega skupnega vikenda.
Vaši GiBit trenerji
Recept meseca: Energijske kroglice
Večinoma se težko upremo sladicam, zaradi česa smo tokrat izbrali recept za zdrave sladke prigrizke. Z nami ga je delil naš trener Anže. Za svoje goste ali pa zase lahko tokrat pripravite posladek brez peke. V pripravo lahko vključite še otroke.
Sestavine:
2 šalici suhih dateljnev (predhodno jih namočimo)
1 šalica mletih mandljev ali lešnikov
Pol šalice kokosove moke
Pol šalice sesekljanih oreščkov po želji (orehi, mandlji, lešniki …)
Ščepec cimeta
1 velika žlica kokosovega olja
1 šalica temne čokolade (sesekljane)
po želji: 1 velika žlica beljakovin v prahu
Priprava:
Na ognju skupaj s kokosovim oljem stopimo temno čokolado. V blenderju nato sesekljamo dateljne (ki jih vzamemo iz vode in odcedimo) in predhodno stopljeno čokolado. Zmes nato prelijemo v posodo in ob konstantnem mešanju z žlico počasi dodajamo vse suhe sestavine, ki smo jih pred tem združili skupaj. Ko zmes postane gosta, jo pustimo v hladilniku vsaj 30 minut, da se ohladi. Iz mase nato oblikujemo kroglice, ki jih lahko ponudimo kot sladico ali pa kot nadomestek malice čez dan.
Priprava je zelo enostavna, zato lahko v pripravo enostavno vključite otroke. Če je zmes premokra, lahko kroglice povaljamo v kokosovo moko ali zmlete oreščke.
Dober tek!
P.S. Šalica, ki jo uporabimo za merjenje sestavin, je velikosti 2dl. Torej šalica, ki jo uporabljamo za čaj.
GiBit Teden dobrot 2019
GiBko si bo tudi letos oblekel kuharski predpasnik, prijel za obrabljeno kuhalnico in nam po vsaki vadbi pripravil slastne dobrote! Tokratni teden dobrot bo PUSTNE NARAVE in bo potekal od četrtka, 28. februarja do srede, 6. marca.
GiBit izlet: Trupejevo poldne
Za Trupejevo poldne morda še niste slišali, a vendar je izredno priljubljen vrh v Karavankah, še posebno v zimskem času. Obožujejo ga turni smučarji, pa tudi pohodniki, saj je vzpon na njega ni tehnično zahteven, s svojih razglednim vrhom pa se kosa z našimi najvišjimi vršaci. Vabljeni!